Salam 1 Malaysia!!
wahh.kemain lagik kan!nak nak satu Malaysia je.apsal x satu dunia teros!hehe.biasela amik semangat DUN Tenang,anyway tahniah la pada pihak yang telah berjaya menakluki kawasan DUN tersebut.pada yang x berjaya,teruskan usaha lagi.hehehe woii! pandainye kan nak citer politik plak.ekceli aku nih x la pandai sangat bab bab politik neh,amek tau mane penting je,tu pun sekadar tuk tingkatkan pengetahuan am aku yang sedia ada.yang lebihnye malas nak amik tau!boringgg!propa semua!(emo plak.apsal?hehe)
So,kali nih aku pun pelik plak,apsal tetibe plak rajin nak tulis entry sal exercise nih??humaaikaihh..
hehe,pe salahnye kan!so nak tunjuk konon aku neh concern sangat la pasal kesihatan??cm tuhh.haha.agak la..ehh,x laaaaa.sebenarnye kan,aku neh x la terrer sangat nak ckap ckap sal kesihatan ni,walaupun aku seorang nurse.ecececeh,tapi life aku x menggambarkan pon aku seorang nurse.yakni makan selagi boleh.tapiiiii!...hahahaha ade penekanan sikit,itu semua dulu laaa.sekarang dah lain dahh ngehehe.
Segala-galanya dah berubah.x semua la.tipu betol.ade la skit,erm ntah la sejak 2 menjak nih,aku cam stress je,bukan stress ape,aku stress tau tgk kakak anak 3 dok sorong stroller kat shopping complex pastu bile tgk die macam anak dara!jeles x?stress x??harusslaahh beb.orang dok sarung saiz S,M kite dok XL lagi.silap2,leh XXL..OMMGG!x nakk!
 |
| amacam ada brannn??saje je aku bagi efek besar sket.baru nampak thrill.takut x? takut x jadi cm ni???takottt wooooo! |
haa?tu baru seket.yang lebihnye malas nak cerite.So disebabkan tu jugak la,aku nekad.sejak bile ??sejak dari tahun lepas.hehehe,lamee tu.Last year kan,around pertengahan tahun x silap,time tuh tgh kecoh la sal 1 produk neh.alaa,femes gile la produk neh.tapi harge die pun x menahan gak la,rm2oo sekotak.haa,tau da kan??ala yang kotak kaler pink tu,yang owner die ade rambut chantek tuh.hehe.so,time tuh aku cm dah nekad tau,ye la tgk orang 100kg bleh toink turun 55kg haruslah jeles kan??kann?alang2 da beli produk mahal nih,x kan nak bedal makn cm biase gak tol x??so,time tuh aku igt lagik,aku tgh praktikal kat ampang,so kebetulan kat situ ade satu gym,kat taman putra x jauh dari penthouse aku.Gym die pun not bad arr,best gak.manyak oo otai2 body builder kat situhh..seriau gak ar.
 |
| haa.ni lah gymnyer.best woo. |
so kat cini aku byk diberi pendedahan tentang teknik serta skill tuk weight loss.byk jugak info info kesihatan,diet yg aku blaja.very da superb arr!atleast smbil kite excercise trainer kat situ akan bagi a lot of tips to reduce of weight.best x??mesti la best.haa..trainer aku time tuh pon bukan cencalang orang beb!seram oo tgk die,bile tgk die mesti mau kecut perut.tapii,die baikk :).die ni malas nak cerite la,tapi x pe la aku cite sket.Die ni kalau body builder kat KL x kenal die memang arr kan.hehe.kalu nak tahu lebih korang tgk je kat sini http://revolutiongym.blogspot.com then kat situ sume ade.
 |
| pic source by Google |
 |
| pic source by Google |
amacam cuak x??cuak x??.haruss beb.tengok ar tu skali die angkat berketul ketul die keluar.wwooooo!ha.baru aku teringat blogger otai cam Ben Ashaari pon ketul ketul gak an.perghh!tgk arr beb die bape lame maen gym.kalah aku.tapi aku x la nak workout badan ketul ketul la kan.ok lah.. ha kalo nak tahu die ni la yang train aku hari tuh.ade la sempat kejap 2 minggu.time tuh plak nak dekat abis praktikal so,aku tetap nekad,diet!diet!
Biase la kan,sekembalinye kat kolej,pe lagi kan!lame dah x merase seluruh cafe yang ade,then time tuh aku makin slow..slow dan terus slow..sudahnye habiss woo diet aku!sedeyh,tuhan aje yang tahu.salah siapa??salah diri sendiri arr!malas nak exercise,malas nak control makan,makan dan bergumbire je memanjang haa!amekaw!tu blom kes aku praktikal kat kelantan.Habiss!hancuss arr mmg bye bye ar diet time tuh,dah kalo ko jumpe kedai jual kuih 5 seringgit korang beli x??tu blom nasi sepenuh alam baru rm1.5o!.haa,jangan memain.memang hilang kawalan la..eh,tapi x jugak,sape kate aku x walk in gym time tuh.aku ade gak ar walk in gym kat ngan area hospital tuh.nak hilangkan rase bersalah sbb makan x benti kan! caye x murahhh beb! RM4.OO je!berbaloi baloi!!tapi aku walk in 2 kali je.hehe hampehh!.malas!
so dikesempatan tahun nie,aku memang dah pasang azam baru,ye la sebb dah msuk tahun baru sume nak baru kan!.aku dah azam nak kurangkan berat badan aku toiinnkk smpai 55kg!.yea,walaupun pada mulenye aku pikir agak susah,tapi x mustahil kan?korang mesti tertanye-tanye kan berat aku bape??haha.x payahhh ghentikan la.aku x kan bitau smpai aku mmg betul betul dah turun.mesti korang igt aku gemok giler kan??woowoowo..ade shape lagi lah!!.Insyaallah,nnti bile dah bejaye aku share la ngan korang.baru ar korang kagum kan.pastu korang pun mesti nak diet plak kan??boleyyhh ajeee.
sekarang aku buat workout selang sehari.thats mean dalam 3 or 4 times a week.Jadilah,kang buat hari-hari nampak cam crash diet lak.x mo arr.lek arr sian kat diri aku.nak rest jugak kan.now,aku rajin workout kat gym blakang umah tempat aku sewa.dekat sikit,jalan kaki je.sebelom smpai gym dah burn skit kan!.smart x?hehe.bestnye gym tempat aku gi skrg sebab die khas for ladies shj!diulangi ladies shj!men?ade..tapi kat sebelah building gym wanita.trademark die pun best,'Dari Wanita Untuk Wanita'.wahh! cam rancangan tv plak.since aku abis study untill now kalo walk in still price student.hehehe.tengkiu ah!kat gym ni pun aerobic pun ade,best gak.makaihh penat kott.penat giler,kalau aku aerobic tu kire tahap rajin aku tengah meninggi giler lah.hehe
 |
| at Bandar Seri Putra,Bangi |
ha ni la gym yg aku gi sekarang.not bad arr tempat pon bersih.facilites bagus.Pendek kate memang berbaloi lah.so sekarang memang aku tengah workout bebetul.tapi bukan la hard sangat,cume lebih consisten sket.bis nanti aku x nak arr kan gambar konvo nanti nampak tembam memanjang.lecehh arr.nak pose pun leh hilang mood.hehe bajet model lah konon!cehh.
sebenarnye ape yang penting aku nak bitau kat sini,simple je.try pentingkan senaman macam mana kita pentingkan waktu makan.x adil kan tuk badan kita,makan selagi boleh,pastu senaman zero!sian kan.lagi satu,diet dan exercise memang x leh pisah kawan baek!x gune ar korang crash diet pastu senaman langsung x!pastu x gune ar korang tolak nasi bagai padahal bende merapu lain korang makan.kamon beb!x payah susah-susah.even korang exercise n diet pun korang still bleh makan nasi.tapi make sure portion quarter lah kan.jangan plak korang dah exercise bagai nak gile pastu nasi 3 4 pinggan.memang x bleh blah.hehe.Ingat diet tuk sihat,bukan untuk kecantikan semate.health is wealth!
akhir kate,majulah sukan untuk negara!(x masuk subjek lgsong!)
peace ^__^
